March 13, 2018

O primeiro treino!

 
Ir ao ginásio é muito bonito, dizer que vamos é igualmente bonito, mas então e trabalhar mesmo que é bom? Isso é que é bonito e hoje vou contar-vos o que fiz no primeiro treino e explicar-vos o que estamos a trabalhar. Porque para um primeiro impacto, quem nunca fez ou nunca entrou numa de "vamos arregaçar as mangas e agarrar-nos às máquinas" pode não fazer ideia do que é o que. Eu própria tive dúvidas em algumas coisas, ou então queria fugir delas! Talvez fosse isso também.

Então vamos lá a isto. Para começar eu vou fazer dois ciclos diferentes, com intenção de alternar dia sim, dia não, em vez de fazer o mesmo ciclo dias seguidos.

O primeiro ciclo é composto por: 
- Cardio (bicicleta e passadeira, uma no início e outra no fim, respetivamente),
- Leg press (todas nós batemos palmas quando nos mandam fazer isto, não é?),
- Lunge (outro que eu bato imensas palmas!),
- Leg extension (aqui percebemos que preferimos leg press a olhos vistos!),
- Remada TRX c/abertura de braços (provavelmente o melhor deles todos, porque será?),
- Aberturas planas. 

Todos os exercícios, com excepção do cardio e das aberturas planas, serão repetidos 3 vezes. Quando chegamos ao fim, só queremos ir mesmo para a passadeira porque aparenta ser uma coisa muito, muito boa!

Este primeiro ciclo já o iniciei e apesar de puxar pelas minhas queridas pernocas, gostei muito de o fazer e no final do dia soube-me pela vida aquele tempo só para mim. Agora vou explicar de forma resumida o que é suposto fazer em dois ou três exercícios para quem não faz ideia! 

LEG PRESS: 
Nem mais, nem menos do que isto. Estica e encolhe, estica e encolhe. Uma maravilha, não acham? As vossas pernocas até batem palminhas, acreditem! 
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LUNGE: Uma maravilha que não precisa de máquinas, mas que dói até à nossa querida alma, mas faz milagres muito grandes.
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LEG EXTENSION: Fujam, corram! Este vai mesmo ser para doer, mas é claro que vai valer a pena. Eu sou apenas uma grande refilona, mas sabe que quando mais dói, mais efeito terá.
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O que me dizem? É para fazer, é para fazer!
Alguma dúvida que tenham já sabem, deixem tudo nos comentários, que responderei a tudo! 

2 comments

  1. Força!!!!!
    Agora é persistir e nunca desistir!
    beijinhos,
    Girly World ♥ | Último post | Instagram

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  2. Força nisso! A nossa determinação consegue tudo!

    Já estou a seguir o blog. Convido-te a seguires o meu! Um beijinho :)

    INEFFABLE

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