April 07, 2018

Overnight oats


Depois de experimentar vários tipos de papas de aveia, estas são as que me sabem melhor. As papas quentes não são as minhas preferidas, mesmo no inverno com dias frios, prefiro-as frias. Desde pequenina sempre preferi fosse o que fosse fresco. Por isso comecei a fazer as minhas papas à noite e deixá-las no frigorífico até de manhã para estarem mesmo como gosto.

As overnight oats  de hoje são muito simples. Decidi fazê-la em duas fases.
Na noite anterior deixei a aveia germinada da Iswari com a bebida vegetal de aveia no frigorífico. 

Na manhã seguinte adicionei:
- Iogurte grego magro,
- Granola (pouca é só para sentir o crocrante),
- Morangos,
- 1 colher de chia,
- 1 colher de manteiga de amendoim.

Misturei tudo e fiquei com uma super bowl para comer de manhã, mas acreditem, sabe tão bem. Assim que envolvemos tudo lá se vai a beleza toda e ficamos com uma grande mixórdia, mas é impossível não gostar.

Seria muito mais fácil comer outra coisa qualquer, mas vale a pena perder mais uns cinco minutos e comer bem de forma saudável! 

5 comments

  1. Eu já tentei fazer mas, das duas uma, ou é suposto saber mal ou então eu fiz mal ahahahah. Nunca mais voltei a tentar xD

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    1. Tenta assim a frio, como eu fiz estas! Deve resultar certamente eheh :)
      São super fáceis, deixam-nos mesmo sem fome e não tem assim nada que nos faça mal. De manhã sabem-me cada vez melhor, acredita!

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  2. Adoro! É fácil e sabe tão bem *.*

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  3. Great post!

    You have a nice blog!

    Would you like to follow each other? (f4f) Please let me know on my blog with a comment! ;oD

    Have a great day!

    xoxo Jacqueline
    www.hokis1981.com

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  4. Nunca tive coragem para comer papas de aveia... algo me diz que em termos de sabor não devem ser grande coisa! Mas de facto, na tua foto tem super bom aspeto!

    http://luckybybarbara.blogspot.pt

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