June 23, 2018

Let's go! Update time!


É muito raro ir treinar aos fins-de-semana, normalmente digo que são os meus dias de sossego porque já treinei 3 ou 4 vezes durante a semana. Mas esta semana que passou foi uma tristeza no que toca aos treinos e por isso hoje acabei por enfiar-me no ginásio uma hora e só me fez bem! A primeira fotografia foi tirada logo após o treino, sai mesmo a pingar hoje. Mas valeu a pena!

Por isso hoje quero falar-vos um bocadinho sobre os treinos, mas não sobre os meus especificamente. Quero falar-vos do treino. Lembrar-vos de que é bom treinar, mesmo quando a nossa vontade é igual a zero. Custa voltarmos depois de uma semana parados, custa. Mas quando estamos lá já não nos lembramos do que nos custou há 5 minutos atrás porque nos sentimos muito melhor após o treino e no dia seguinte. E acreditem em mim, porque nunca fui rapariga que gostasse de atividade física, sempre detestei e a verdade é que agora me faz sentir muito melhor. Encarem o treino como algo que vos faz falta ao vosso dia-a-dia, assim como comer ou beber água. 


Tenho a certeza que depois de um mês ou dois vocês vão ver as diferenças com os vossos próprios olhos. Pelo menos falando por mim. Estou longe de estar como eu quero estar. Tenho um caminho que quero fazer devagarinho para o manter, para não andar sempre em yoyo, como gosto de dizer. Sem stress, sem culpas. A comer de forma mais saudável, com algumas regras, mas a cometer um disparate ou outro se me apetecer. Para mim resulta assim. Pode não resultar para vocês, mas com o tempo nós percebemos o que resulta melhor para cada um.  É claro que é bom saber que umas calças que estavam no armário nos passam a servir, mesmo sem perdermos peso, só por perdermos volume ou quando começamos a olhar para as fotografias de quando iniciamos os treinos e de agora. Vou mostrar-vos duas e vejam como se nota a perda de volume. 



Percebem o que quero dizer? Parece que perdi volume mesmo e que a barriga de balão desapareceu! Agora que olho bem, até a cara mudou. Eu pelo menos noto só de olhar para as fotografias, e espero que com o passar do tempo se note cada vez mais. É sinal que os conselhos que me dão são bons e que afinal devagar vamos mesmo mais longe e conseguimos manter-nos mais saudáveis sem grandes exageros. Onde noto diferenças é na barriga e nas pernas, e são ambas as zonas que mais quero ver transformadas. Quando somos gordos durante anos e anos, acabamos por encarar estas mudanças todas de uma forma mais séria e se voltamos a ganhar peso ficamos insuportáveis, se não vamos ao ginásio idem idem aspas aspas. Como já vos contei dezenas de vezes, fui muito gorda na adolescência e há uns 7/8 anos atrás a coisa ainda se notava. Até que perdi os meus 15kg gloriosos! Não foi nada fácil, mas foi a partir daí que comecei a ver que era possível mudar e acabar com a imagem da Joana gordinha que todos tinham de mim. Hoje há quem não me reconheça logo, há quem me dê os parabéns porque nunca pensou que conseguisse. E eu volto a dizer que não sou maluca pelas dietas, nem nada disso. Vou fazendo aos poucos e tento ser feliz todos os dias por lutar por mim, porque sou eu que tenho de gostar de mim acima de qualquer outra coisa. Hoje consigo sê-lo e se houver por aí alguém com dúvidas... fale comigo! Não custa nada ajudar-nos uns aos outros! E todos nós conseguimos lá chegar, basta conhecer o nosso corpo e a nossa cabeça. 

E lembrem-se... devagar também resulta! Mais vale perder pouco peso e ficar mesmo sem ele. Mais vale treinar e passar a massa gorda, para massa muscular aos poucos. As coisas que queremos são todas possíveis. Basta acreditar e arregaçar as mangas! 

3 comments

  1. Excelente exemplo pela sensatez, Joana.

    JU VIBES | @itsjuvibes ❤

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    1. Obrigado! Nem sempre existe, e eu quero acreditar que chego lá com sensatez e calma.

      Beijinhos

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  2. Para treinar é preciso muito esforço, persistência e dedicação, como em muitos aspetos da nossa vida. E concordo, devagar também resulta, todo o pequeno progresso não deixa de ser progresso.
    Beijinhos
    Blog: Life of Cherry

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